O Vacanta Lipsita De Stres

Suntem in plina prioada a concediilor, iar concediul vostru de odihna binemeritat se apropie. Ati ales deja locatia, v-ati facut bagajele si au mai ramas doar cateva zile pana la plecare. V-ati gandit la toate? Nu ati uitat nimic?

Pentru a diminua din griji si a reduce potentiale riscuri legate de petrecerea vacantei este bine sa va informati asupra locului unde urmeaza sa va petreceti cele cateva zile de odihna si sa anticipati cateva aspecte care ulterior va vor scuti de serioase batai de cap.

Incheiati o asigurare de calatorie

Pentru a preintampina orice risc, asigurati-va. Incheiati o asigurare pentru masina, in cazul in care va deplasati cu ea in afara tarii si va veti simti mai in siguranta. Asigurati-va si medical. Sigur ca nu veti avea nevoie de asa ceva, dar in cazul in care se intampla, e bine de stiut ca regulile sistemului de decontare pentru sanatate, in alte tari, este foarte strict, iar pentru un simplu calmant pentru o masea care va chinuie, s-ar putea sa platiti cat nu face.

Igiena locului in care va cazati

De igiena asternuturilor in care dormiti si a toaletei pe care o folositi depinde sanatatea pielii voastre ulterior si linistea intregului concediu.

Alimentatia

Sunteti in concediui si sunteti tentate sa mancati mai mult decat de obicei si sa va rasfatati cu delicatese specifice zonei in care mergeti. Nu faceti excese, insa. E bine sa consumati elemente antioxidante, in special vitaminele B, C si E, foarte bune pentru intarirea rezistentei organismului fata de microbi. Incercati sa va bucurati de ceea ce poate oferi natura, in special de fructe si legume, consummate in salate sau ca atare. Nu va feriti de vegetalele regiunii in care va aflati, important este sa le consumati dupa ce sunt spalate. Incercati sa nu beti cantitati exagerate de alcool si nu uitati ca dulcuirile va pot reduce imunitatea.

Hidratarea

Hidratarea este esentiala pe timpul verii, mai ales ca, de multe ori, preferam sa mergem in tari mai calduroase ca a noastra, iar corpul nu este obisnuit cu temperaturi atat de inalte. In acest caz, hidratati-va continuu.

Protectia pielii

Expunera excesiva la soare sau plimbarile in mijlocul zilei, intr-o zi torida, afecteaza pielea. De aceea, nu uitati sa aplicati creme protectoare, din abundenta. Nu numai de soare trebuie sa ne protejam pielea, dar si de intepaturile diferitelor insecte, mai ales daca ne petrecem vacanta intr-o tara mai exotica. Purtati la voi spary special impotriva intepaturilor de tantar sau cu un spectru mai larg de actiune.

Imbracamintea

Sunt indicate hainele de bumbac sau in, de culoare deschisa, pentru ca fibrele naturale permit pielii sa respire. Palaria sau sepcutele protectoare nu ar trebui sa lipseasca nici ele din bagajul nostru de calatorie. Pentru ca ne confruntam cu o vreme destul de capricioasa in aceasta perioada, este bine sa aveti cu voi si ceva haine groase si o umbrela.

Reguli de igiena

Spalati-va pe maini, cat se poate de des, iar asta pentru ca, de multe ori, corpul nostru nu are anticorpii necesari mediului in care ajungem si pot aparea alergiile sau, si mai grav, putem contacta infectii. Igiena stricta este necesara mai ales atunci cand se folosesc toaletele din camera de hotel, cele publice, dar si cand intram in contact cu lucruri pe care alte zeci de oameni au pus mana inainte: clantele usilor, manere, ghisee, bani, pompa de benzina, etc.

Voi cu ce alte lucruri asemanatoare v-ati confruntat? Ce alte pregatiri de concediu aveti in plan?