6 pasi catre un abdomen mai plat

Vara, soare, plaja si costum de baie: cu totii asteptam zilele lenese de concediu la mare sau piscina. Cand vine vorba de costumul de baie insa, multe persoane se confrunta cu mici complexe legate de surplusul de strat adipos de pe abdomen. Din fericire, cu putina disciplina, este foarte usor sa ajungi la rezultate care te vor face sa te simti bine in pielea ta.

Asadar, iata cum sa obtii un abdomen plat in cativa pasi simpli:

1. Mese la intervale regulate. Trebuie sa lasi sa treaca cel putin 3-4 ore intre fiecare masa a zilei, pentru ca sistemul tau digestiv sa proceseze in totalitate alimentele consumate mai devreme. Astfel, excesul de grasime din corpul tau nu va ajunge la suprafata pielii, ci se va transforma in energie care te va alimenta pe intreg parcursul zilei.
2. Incearca sa iei ultima masa a zilei cu 4 ore inainte de culcare. Corpul tau nu mai proceseaza alimentele la fel de alert in timpul somnului. Astfel, risti ca toate substantele neprocesate sa se depuna exact pe zonele pe care le vrei armonioase: abdomen, coapse si posterior.
3. Pe cat posibil, asigura-te ca cina este cat mai saraca in grasimi saturate. La sfarsitul zilei, nivelul de energie al organismului este mult mai scazut. Grasimile saturate sunt procesate greu de organism, mai ales cand energia este la cote minime. O masa usoara, bazata pe fibre si lactate usoare te ajuta sa iti mentii abdomenul in forma maxima.
4. Nu uita de exercitii fizice regulate: consulta un instructor de fitness in legatura cu grupele de muschi pe care trebuie sa lucrezi si cum sa faci asta, pentru a avea abdomenul perfect. Daca nu ai un buget alocat pentru un instructor, vestea buna e ca poti gasi o multime de clipuri online care te vor ajuta sa inveti secretele unui antrenament eficient.
5. Exista alimente care ajuta la arderea stratului adipos de pe abdomen: ovazul neindulcit, migdalele, uleiul de masline, fructele de padure, ouale fierte, pestele si cerealele integrale sunt doar cateva dintre acestea. Le poti consuma fara grija ca gustari sau la cina.
6. Evita bauturile acidulate! Acidul favorizeaza balonarea si depunerea grasimilor in celulele de la suprafata pielii. Abdomenul tau va arata mult mai bine daca renunti la bauturile carbogazoase.

Cum sa obtii un abdomen plat, mai rapid si fara durere?

Iata cum sa obtii un abdomen plat fara efort, dar cu putina disciplina si putina vointa. Oricat de mult ne-am grabi, corpul nostru are nevoie de un echilibru pentru a fi sanatos. Nu uita ca dietele drastice au rezultate doar pentru moment, iar starea ta psihica nu va fi tocmai roz pe parcursul unei atsfel de diete. Pentru a obtine rezultatele dorite, poti completa o dieta sanatoasa cu sportul si tehnologiile de remodalare corporala.

Daca ai nevoie de ajutor, nu ezita in a cere sfatul specialistilor nostri cu experienta, iar drumul catre formele dorite, va fi mai scurt decat te-ai astepta. Contacteaza-ne la numarul de telefon  0754.22.00.50 sau acceseaza pagina de servicii si afla ce proceduri poti alege. Nu uita de ofertele lunare si urmareste sectiunea de promotii pentru a te bucura la reduceri.