Aboneaza-te

Dupa all inclusive, tine dieta South Beach!

Te supara kilogramele in plus pe care le tot porti dupa tine, insa, pana acum, nu ai gasit nici puterea, nici momentul sa incerci sa scapi de ele? Mai mult, te-ai intors din vacanta si uitandu-te in oglinda observi ca ai mai pus ceva kilograme pe tine, in urma rasfatului culinar incercat la all inclusive? Incearca dieta South Beach! Mai mult un stil de viata decat o simpla dieta, dieta South Beach te va ajuta sa elimini pana la 7 kilograme, in cca doua luni.

dieta south beachCe propune aceasta dieta este un modalitate de slabire extraordinar de sanatoasa. Dieta South Beach nu te invata numai sa slabesti, ci si cum sa mananci sanatos si sa-ti detoxifiezi natural organismului. Aceasta dieta a fost inventata de catre un medic specialist pentru bolnavii cardiaci, iar rezultatul a fost unul benefic atat pentru sanatatea inimii pacientilor, cat si pentru sanatatea organismului in general, observandu-se si o scadere in greutate a acestora. Dieta se bazeaza pe consumul carbohodratilor sanatosi si a alimentelor sanatoase.

Pana aici, suna ca toate celelalte diete pe care le stiai, insa dupa parcurgerea celor trei pasi ai sai, te vei convinge ca este mai mult de atat.

Prima etapa

Prima faza a dietei South Beach dureaza doua saptamani si consta in eliminarea totala din mesele zilnice a carbohidratilor mai putin sanatosi (ex. painea alba, cartofii, pastele, orezul), fructelor, dulciurilor si alcoolului. Singurele alimente permise sunt cele care au un indice glicemic foarte mic, cum sunt varza, broccoli, puiul, pestele si branza slaba. Daca greutatea ta este una cu mult peste media normala, atunci poti fi singura de rezultatele eficiente ale acestei diete, intrucat scopul primei faze consta tocmai in detoxifierea organismului si intarirea capacitatii acestuia de a prelucra corect zaharul si fainoasele, pe viitor.

Nu e cazul sa te sperii si sa intri in panica gandindu-te la energia pe care ti-o furnizeaza carbohidratii zi de zi. Acea energie este una falsa intrucat carbohiratii odata ingerati se transforma in zahar, iar cei neconsumati se transforma in grasime. Zaharul din dulciuri se duce direct in sange determinand pancresul sa produca si mai multa insulina, moment in care apare starea de oboseala. Si uite asa ajungi sa consumi iarasi zahar si carbohidrati inducandu-ti o falsa energie care nu dureaza decat cateva minute.

In plus, in prima faza a dietei vei consuma carbohidratii slabi si bogati in fibre. Pentru o mai buna orientare printre alimentele permise, iata cum ar trebui sa arate mesele tale in aceasta perioada:

Micul dejun

nutritionistOmleta cu legume (ciuperci, broccoli sau ardei) si de baut ceai sau cafea cu lapte degresat si indulcitor.

Gustare intre mese

Putina branza slaba, cascaval degresat sau mozzarela slaba.

Pranz

Salata de rosii si salata verde cu peste sau pui la gratar. Puiul nu trebuie sa aiba pielita, intrucat caloriile s-ar inmulti.

Gustare intre mese

Nuci sau migdale. Atentie la cantitatea consumata, intrucat sunt destul de grase si nu numai ca ti-ar creste numarul de calorii, dar ti-ar pica si destul de greu la stomac.

Cina

Rasfat total: legume proaspete, peste sau carne slaba la gratar (curcan sau vitel). Se poate consuma branza slaba, masline light sau iaurt degresat.

Odata ce vei trece de primele 2 – 3 zile ale dietei din prima etapa, corpul tau se va obisnui cu regimul si-ti va fi mult mai usor sa-l continui. Pentru hidratare poti bea multa apa si ceai neindulcit.

A doua etapa

Cea de-a doua etapa este mult mai permisiva decat prima si va dura cam 2 luni. Se vor introduce in alimentatie fructele (intr-un ritm lent), painea integrala, arareori cate un pahar de vin rosu, paste integrale.

A treia etapa

cantarPoti trece la a treia etapa atunci cand te simti mai usoara cu ceva kilograme bune. Daca ai ajuns la a treia etapa, inseamna ca esti pregatita pentru un stil de viata sanatos. Astfel, odata ce ti-ai obisnuit corpul sa faca diferenta intre grasimile bune si cele rele, iti va fi destul de usor sa mergi mai departe si sa traiesti tot restul vietii tale in acest fel, permitandu-ti doar din cand in cand cate un rasfat, mentinandu-ti greutatea, insa. Ai intuit bine: a treia etapa dureaza tot restul vietii tale! Dieta South Beach te incurajeaza sa consumi 3 mese pe zi, gustari care sa nu afecteze mesele principale, iar cantitatile sa fie mereu corect masurate, fara excese.

Un regim de viata sanatos, asa cum este dieta South Beach, te va face sa te simti mai energica, mai increzatoare si mult mai frumoasa. Imaginea ta tine de vointa ta!

Comentarii

comentarii

Ultimele Articole

SlimArt FLOREASCA
Calea Floreasca, Nr. 91-111
Telefon: 0754.22.00.50