Aboneaza-te

Cum Ne Pregatim Pentru Diete

„Cum sa slabim?” Cate articole nu exista pe tema asta?! Cate idei si sfaturi nu gasesti peste tot?! Citind despre acest subiect, imediat ma gandesc la fetele care isi pun sperantele in cate o dieta minune pentru a obtine rezultatul perfect. Se poate intampla si asa, nu zic „nu”, insa, a atinge si a te mentie in forma ideala insemna mai mult decat a tine un regim alimentar.

Cum se poate pune problema din punct de vedere psihologic?

Inainte sa incepi sa tii diete, ar trebui sa determini exact ce te face sa mananci. Poti manca peste masura cand te autocompatimesti sau ca pedeapsa, gandindu-te ca n-ai fost la inaltime in nu stiu care situatie. Poti manca mult pentru ca ai o pofta ingrozitoare de mancare si odata ce incepi, nu te mai poti opri. Poate nu ai notiunea portiilor normale si, din obisnuinta, mananci mult. Indiferent de situatie, o explicatie exista si tu trebuie s-o gasesti.

Ca pentru orice lucru facut temeinic, baza trebuie sa fie solida. Gaseste cauza care te face sa mananci peste masura. Daca iti vei intelege problemele si le vei accepta, atunci vei avea o atitudine mai relaxata si vei gandi mai clar la ceea ce ai de facut pentru a indrepta lucrurile.

La inceput, alege o dieta cu care te poti acomoda usor. Fii constienta atunci cand decizi pentru tine si nu alege sa incepi dieta intr-un moment de criza. Nimic din ceea ce faci nu trebuie sa fie fortat sau la intamplare. Citeste despre indicatiile si contraindicatiile dietei si fii sigura ca ti le poti asuma.

Cand ai decis ca esti pregatita sa tii o dieta, iar motivatia pentru a face acest lucru este mult mai puternica decat pofta ta de mancare, atunci sa stii ca ai inceput sa „te iubesti” si sa-ti acorzi atentie. Vei traversa o perioada de controverse, in care creierului si organismului se vor acomoda cu noul tau stil de viata. Exact ca in natura, totul se va petrece foarte lent, treptat. Cand ne dorim rezultate rapide, incepem sa contrazicem natura si ne punem impotriva vointei ei. Si cine crezi ca va castiga in aceasta confruntare, dorinta noastra sau natura? Eu cred ca natura, pentru ca dorinta are nevoie de timp pentru a deveni puternica, pe cand natura, respectand regulile ei, intotdeauna castiga.

Consientizeaza faptul ca a tine o dieta nu este echivalentul unui sacrificiu pe care-l faci in favoarea unor rezultate, iar odata incheiata dieta poti manca, din nou, ce si cat doresti. Dieta inseamna mai mult decat un regim alimentar strict. Practica sport, in timp ce tii o dieta, misca-te in aer liber, gandeste-te la rezultatele pe care le vei dobandi, pune-ti intreg comportamentul si gandirea in slujba sanatatii tale.

Comentarii

comentarii

Un Comentariu
  1. Este intr-adevar o problema sa te aflii in situatia de a nu mai incapea in hainele de anul trecut. Sa te uiti la fotografiile de acum cateva luni si sa constati ca nu mai esti la fel. Si eu zic ca totul pleaca de la ce-ti propui, de la puterea ta de a te tine de ce ti-ai promis. Problema este ca nu totdeauna reusim. Mereu exista ceva si-ti da planurile peste cap. Trebuie sa ai multa liniste si sustinere ca sa reusesti pana la capat. Si inca ceva, de ce sa te chinui doar in perioada de primavera–vara cu dietea, cand in tot timpul anului ai putea sa te ponderezi sau sa-ti impui niste reguli care sa te ajute. Eu, de exemplu, am inceput sa fac exercitii acasa, singura. Multa bafta, fetelor!

Ultimele Articole

SlimArt FLOREASCA
Calea Floreasca, Nr. 91-111
Telefon: 0754.22.00.50