Aboneaza-te

10 pasi pentru un corp mai frumos si sanatos

10 pasi pentru un corp mai frumos si sanatos

 

Ai stat vreodata in fata oglinzii visand la corpul perfect? Te-ai gandit de nenumarate ori sa incepi un program combinat de exercitii, dieta si terapii de remodelare corporala si niciodata nu ai gasit momentul potrivit sa treci la actiune? Iata zece pasi prin care poti obtine un corp mai suplu, tonifiat si sanatos:
1. Reconecteaza-te cu corpul tau
Apreciaza modul in care corpul tau functioneaza, gasindu-si resursele pentru revitalizare. Poti face stretching sau yoga, pentru ca miscarile fluidelor implicate in aceste activitati contribuie la sanatatea si starea de bine a intregului organism.

 
2. Pune-ti muschii la treaba
Esti pe drumul bun daca vei incepe sa faci, acasa, exercitii de baza, cum ar fi genuflexiuni, fandari, exercitii pentru brate, abdomene. Fa trei seturi de fiecare, a cate 10-20 exercitii/set si incearca sa le faci cel putin o data sau de doua ori pe saptamana.
Poti incerca si exercitii la sala, sau, daca nu, poti incerca activități cum ar fi plimbari, jogging, înot, ciclism, role, tenis sau squash.

 
3. Nu uita de tratamentele corporale
In completarea activitatilor fizice si a dietei poti apela la diverse terapii corporale care vor imbunatati simtitor rezultatele deja obtinute. Astfel, vei fi din ce in ce mai aproape de un corp mai suplu si o piele mai neteda si fara celulita.

 
4. Esti ceea ce mananci
Aceasta afirmatie nu este intamplatoare si ar fi bine sa te gandesti la ea de fiecare data cand esti tentata sa recurgi la obiceiuri alimentare nesanatoase.
Daca vrei sa ai un corp tonifiat, suplu si sanatos fii atenta ce alimente consumi, zi de zi.
In loc sa apelezi la diete ciudate si, de multe ori riscante, bazeaza-te pe o nutritie echilibrata, care sa te ajute sa arati bine, dar si sa te mentii sanatoasa.

 
5. Poarta haine potrivite pentru tipul tau de corp
Cand nu esti multumita cu propriul tau corp tendinta este sa te imbraci cu haine ponosite sau tip “sac”, asteptand momentul in care vei slabi ca sa poti sa-ti cumperi hainele care iti plac. De ce ai face asta? Mai bine simte-te bine acum si gaseste haine atractive care sa ti se potriveasca. Aceasta atitudine te va ajuta sa gandesti pozitiv si sa fii motivata.

corp-sanatos-2

6. Priveste-ti corpul ca pe un intreg
Cand ne gandim la corpul nostru, majoritatea vizualizam parti separate ale corpului: soldurile sunt prea mari, sanii sunt pre amici sau buzele prea subtiri. Incearca sa-ti percepi corpul ca pe un intreg si nu ca pe parti individuale care au nevoie de imbunatatiri.

 
7. Gandeste pozitiv
Starea noastra de spirit se regaseste si in modul in care aratam. Daca iesi din casa gandind negativ despre tine, corpul si postura acestuia vor reflecta exact aceste ganduri. In schimb, daca ramai zambitoare si ai grija sa arati cat de bine poti, corpul tau va avea un aspect foarte diferit, in sensul cel mai bun.

 
8. Rasfata-ti corpul
Dupa toate eforturile pe care le depui pentru un corp mai suplu si sanatos, ar trebui sa apelezi la cateva sedinte de masaj pentru a inlatura orice urma de tensiune sau stres. Daca nu e posibil, o baie lunga si fierbinte te va face sa uiti de toate grijile si de tensiunea musculara.

 
9. Esti unica
Stii ca oamenii mostenesc gene diferite si au corpuri de toate dimensiunile. Corpul tau este unic!
Gandeste-te ca esti norocoasa pentru mostenirea primita. Pe masura ce obtii rezultatele, o vei aprecia din ce in ce mai mult!

 

10. Urmareste progresul realizat
Odata ce te-ai decis sa urmezi un astfel de program, ai grija sa urmaresti rezultatele obtinute pe parcurs. Noteaza-ti pierderile de greutate, insa nu te cantari in fiecare zi pentru ca poti obtine rezultate diferite din cauza nivelelor de hormoni sau a altor factori. De asemenea noteaza-ti numarul hainelor inainte de inceperea programului si dupa doua luni.
Pe langa pierderea in greutate, vei avea un corp mai flexibil, mai energizat si un tonus psihic excelent, deci un organism mai sanatos.

Comentarii

comentarii

Posteaza un Comentariu

Trebuie sa te autentifici pentru a posta un comentariu.

Ultimele Articole

SlimArt FLOREASCA
Calea Floreasca, Nr. 91-111
Telefon: 0754.22.00.50